RÈGLEMENTS DE LA SALLE D’ENTRAÎNEMENT – GYM

Pour être membre de notre salle d'entraînement (GYM), vous devez comprendre, accepter et appliquer tout ce qui est demandé ci-dessous et cela sans exception.

Pour chaque utilisateur, il est nécessaire d’utiliser à tour de rôle votre clé magnétique pour entrer dans le bâtiment et la salle d’entraînement. Une amende de 150 $ vous sera facturée advenant le cas du non-respect de cette consigne. De plus, votre abonnement sera annulé et vous serez expulsé de la salle d’entraînement.

Un(e) abonné(e) ne peut pas ouvrir la porte avec sa clé magnétique pour qui que ce soit à l’exception de lui-même. Une amende de 150 $ vous sera facturée advenant le cas du non-respect de cette consigne. De plus, votre abonnement sera annulé et vous serez expulsé de la salle d’entraînement.

On n’accepte en aucun temps que vous invitiez un(e) ami(es) pour un essai à la salle d’entraînement. La seule méthode pour obtenir une visite d’essai, il est nécessaire de contacter le centre de loisirs de prendre un arrangement avec le responsable en téléphonant au 418 259-7343 poste 203 / loisirs@berthiersurmer.ca

Tous les accessoires utilisés lors de votre entraînement ( poignées, élastiques, tapis, marches/step, demi-poids, boîte, mousquetons, cordes, ceinture, ballons, mini-poids libres, bâtons ) ne doivent pas rester sur le sol ou sur les exerciseurs, les tapis roulants ou autres endroits ( tous les accessoires ) sans exception doivent retourner dans le rangement *local jaune. Les seuls accessoires qui peuvent rester au sol dans le local de rangement sont : les 3 ballons et la boîte de sauts / plyométrie.

NE PAS ENROULER LE FIL DE SÉCURITÉ ROUGE AUTOUR DU GUIDE / BARRE D’APPUI DU TAPIS ROULANT. LAISSER CE FIL LIBRE PENDANT VERS LE SOL. Il est OBLIGATOIRE d’installer l’attache sur votre gilet lors de l’utilisation du tapis roulant.

1 banc doit rester dans la MI7 et ( non ) devant la porte de sortie ou ailleurs dans la salle d’entraînement. En résumé : PAS DE BANC D'EXERCICE DEVANT LES PORTES DE SORTIE. L’appui jambe doit toujours rester sur le banc.

Vous n’avez pas l’autorisation de relocaliser les exerciseurs dans la salle d’entraînement. Par contre, vous pouvez nous soumettre des propositions par courriels : loisirs@berthiersurmer.ca

Aucun poids doit rester sur les exerciseurs suite à votre entraînement.

Les deux barres de sécurité ne doivent JAMAIS être au sol, ils doivent toujours être installés sur l’exerciseur MI7.

S’il n’y a plus de place pour mettre des poids sur les supports de cet exerciseur, il faut se contenter de la charge que cela produit. N’ajoutez pas de poids olympique ou autres types de poids libres sur le dessus de l’exerciseur, c’est TRÈS dangereux.

Les deux barres/supports de sécurité ne doivent JAMAIS être au sol, mais doivent rester sur le bench press.

Le dossier doit toujours rester installé sur l’appareil et non au sol ou accoté sur un mur.

Il est interdit de laisser tomber les poids sur le plancher et/ou de les placer sur les bancs.

À la suite de votre entraînement, vous avez l’obligation d’enlever les poids olympiques sur les appareils d’exercices et de les replacer sur les supports à poids. AUCUN poids ne doit rester sur les appareils après votre entraînement.

Homme : Il est interdit aux hommes de s'entraîner torse nu ou en ( muscle stringer ) / Femme : Il est interdit aux femmes de s'entraîner en brassière de sport.

Vous devez enlever vos souliers/vos bottes avant d’entrer dans le gym et utiliser vos souliers de sport. Utilisez le rangement pour les souliers qui se trouve dans le hall d’entrée de la piscine et rangez vos manteaux à l’arrière des portes des vestiaires hommes / femmes. Vous ne pouvez pas vous entraîner pieds nus, il est obligatoire d’avoir des souliers de sport. Il est obligatoire de porter un tee-shirt lors de votre entraînement. Il est interdit de s’entraîner en sous-vêtement.

Vous devez apporter votre serviette et l’utiliser lors de vos entraînements sur les exerciseurs. Il est obligatoire de désinfecter chaque appareil après utilisation. Nettoyez les appareils avec les lingettes prévues à cet usage ( Distributrice Roxton ) dans la salle d’entraînement. N’utilisez pas un produit autre que ces lingettes.

Écouteur ou casque d’écoute requis en tout temps lorsque vous écoutez de la musique.

La dernière personne à quitter la salle d’entraînement doit éteindre la télévision et la lumière de la salle d’entraînement. Pas de musique ambiante provenant de la télévision, écouteur ou casque d'écoute requis en tout temps. Donc, mode ( muet ) pas de son ambiant.

Si vous avez des questions sur l’utilisation des exerciseurs, il nous fera plaisir de vous expliquer comment les utiliser et/ou vous donner l’information nécessaire à leur compréhension. Vous pouvez aussi consulter le guide ( Aide-mémoire - GYM ) se trouve sur notre site Web : https://berthiersurmer.ca/loisirs/installations-sportives/

Vous devez replacer tout le matériel dans le rangement prévu. Par matériel cela veut dire ( tout ) : Tapis, poignée, élastique, ballon, step, box, barres, strap, poids libre, poids olympique et autres.

Ce local est en place pour mettre le matériel sur les tablettes et les crochets. Rien ne doit être au sol à l’exception des 3 ballons et de la boîte de pliométrie.

Fermez l’interrupteur central du système audio / vidéo, éteindre la télévision et les lumières de la salle d’entraînement quand vous quittez à la fin de votre entraînement.

Vous devez nous signalez toutes les anomalies concernant les exerciseurs et leur utilisation.

Tarifs : Forfait 24 h / 24 h / 1 mois : 25 $ / 3 mois : 70 $ / 6 mois : 135 $ / 12 mois : 240 $ ( + ) Coût de la clé en supplément : 20 $ ( Important ) : Tous les abonnements qui seront faits et payés avant lundi le 1er janvier 2024 pourront conserver les tarifs en vigueur jusqu’à la fin de l’abonnement en question. Par la suite, le tarif 2.0 sera applicable.

La municipalité de Berthier-sur-Mer met à la disposition des citoyens des équipements pour la pratique d’activité physique. Le membre accepte les risques inhérents à la pratique d’activité physique et à l’utilisation de ce qui est mis à sa disposition. Formulaire Q-AAP et vous à remplir aussi (obligatoire) Il est obligatoire de remplir le formulaire Q-AAP lors de l’abonnement et une fois par année par la suite. TOUS LES MEMBRES DEVRAIENT CONSULTER LEUR MÉDECIN AVANT D’ENTREPRENDRE UN PROGRAMME D’ENTRAINEMENT. Le membre convient d’indemniser la municipalité de Berthier-sur-Mer de toute cause d’action qui pourrait découler de sa négligence ou celle de ses invités dans l’utilisation du Gym, des installations ou des équipements, incluant pour tous les frais juridiques et d’experts qui pourraient être nécessaires pour assurer sa défense pleine et entière. L’entraînement à la salle d’entraînement ( GYM ) comporte un risque de blessures traumatiques telles que des maux de dos (hernie discale), tendinopathie, blessure inflammatoire ou élongation musculaire. Ces blessures sont habituellement liées à un manque d’échauffement, manque de stabilité lombaire et abdominale, surcharge, mauvaise technique d’entrainement, l’absence d’étirements après l’effort ou un temps de récupération trop court entre les exercices. L’activité physique d’intensité modérée à élevée peut également présenter un risque d’incident cardiovasculaire. Toutefois, sauf en présence de maladie cardiovasculaire pour laquelle les facteurs de risque auraient été déjà évidents, le risque de réactions cardiovasculaires indésirables durant l'activité physique est extrêmement faible chez les adultes et les adolescents apparemment en bonne santé et généralement est compensé par les bienfaits considérables que l'activité physique confère pour la santé. Même les membres qui sont dans une condition physique optimale sont exposés aux blessures lors de l’entrainement. Un mode de vie sédentaire, la vieillesse, l’arthrose ou un surplus de poids sont parmi les conditions qui peuvent faire en sorte que certains membres soient plus à risque de souffrir d’une blessure liée à l’entrainement. De plus, lors d’un réabonnement, il est de votre responsabilité d’informer la Municipalité de votre renouvellement : 418 259-7343 poste 203 / loisirs@berthiersurmer.ca Berthier-sur-Mer de votre état de santé ou de tout changement de votre condition physique depuis le début de votre abonnement. Le membre est le seul responsable de ses effets personnels apportés dans les Gym. Le membre dégage la municipalité de Berthier-sur-Mer de toute responsabilité en cas de pertes ou de vols.

Si vous entendez le système d’alarme, c’est qu’il y a eu une intrusion dans l’enceinte de la piscine. Écrivez-nous pour nous signaler le problème : loisirs@berthiersurmer.ca / La centrale d’alarme sera également avisée.