Nouveau! – 50 ans et en forme – Dès le 27 septembre 2017

50 ans et en forme
Animateur : Phong Bui
Quoi : Atelier de mise en forme!
Ce cour est destiné à toutes les personnes qui
ont besoin de mise en forme (pas nécessairement 50 ans et plus)
 
Aimeriez-vous être en forme et redécouvrir le plaisir de bouger?
Prévenir les risques de chute en réveillant vos muscles endormis?
Éviter les accidents en retrouvant une meilleure motricité et une coordination?
 
Un cours dynamique qui est axé sur l’équilibre, la posture,
le renforcement, la proprioception et la musculation.
Vous verrez une nette différence dès les premières semaines.
 
Quand : Dès le mercredi 27 septembre 2017
*** Il y aura 1 cours d’essai gratuit le mercredi 20 septembre 2017 *Inscription requise*
 
Lieu : Centre des loisirs de Berthier-sur-Mer (24, boul. Blais Est)
Heure : 10 h 30
Coût : 5 $ / cours
Matériel requis : Poids de 2-3 ou 4 lbs (maximum) et 1 tapis de sol
Inscription/information : phongbui1136@hotmail.com
 
Le saviez-vous?
Dès l’âge de 40 ans, votre perte musculaire se fait à un rythme de 10 % annuellement?
Vous devez être physiquement actif au moins 30 minutes par jour!
La motivation dure 3 semaines. De là l’importance de se joindre à un groupe ou de se faire suivre par quelqu’un.
Le groupe amène un aspect social qui influe sur votre santé mentale.

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